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神霊K・B・Y・S

Author:神霊K・B・Y・S
人類滅亡説を言い飽き、気がつけばガイドライン板に魅入られ、紹介する事に楽しみを見出した。


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ビリーズブートキャンプのガイドライン 【2007/06/21 22:54】 ガイドライン板スレッド
1 :水先案名無い人:2007/06/20(水) 11:58:30 ID:gAinjG7Z0●
       ∧_∧     ドンテテッ♪ドンテテッ♪
    .〇ミ( ・ω・ )....〇ミ 「サークゥル!サークゥル!」
  (〇  .〇    .〇  〇)
    〇彡 (    .) ..〇彡
       ∪ ̄∪

    まわして  まわして

------------------------------------------------------------------------

短期集中型のエクササイズであるビリーズブートキャンプが元ネタ。
出演のビリー・ブランクスが6月20日に来日し、テレビに出演している。

------------------------------------------------------------------------

6 :水先案名無い人:2007/06/20(水) 12:27:35 ID:x4pBGgG70
さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
 Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
 ∧_∧ 後、がんばって保守してみよう!
 ( ・ω・)=つ≡つ<ワンモアセッ!
 (っ   )    /
 /\  )  /
 ( / \∪/

○まとめwiki(テンプレ等)
http://www27.atwiki.jp/bootcamp/

○用意
* 「1畳のスペースで可」というのは宣伝文句。2?3畳は欲しい
* ジャンプなどの動作があるので、騒音が気になる場合ヨガマットなどを敷くべき(6mm厚推奨)
* 胸が落ちるのが心配な女性は、ホールド力の高いスポーツブラがお勧め

8 :水先案名無い人:2007/06/20(水) 12:28:32 ID:x4pBGgG70
○プログラム構成

Disc1 基本プログラム…約55分×2日
Disc2 応用プログラム…約55分×2日
Disc3 腹筋プログラム…約35分×2日
Disc4 最終プログラム…約31分×1日

ちなみに英語版では1カ月間のプログラムが組まれている。
1週目  基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目  休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目  腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目  休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、休み


○プログラム内容

ミリタリー風味のエアロビクス
最初は特にきついので、初心者は休憩をはさんだほうが良い
ビリーバンドは慣れてからで十分
喉が渇いたら我慢せず、水を飲むこと
最初は、ビリーと同じ動きができなくて当たり前。少しずつできるようになる
7日間のチャレンジ中はたいてい筋肉痛に苦しめられる
しかし「痛みなくして成果なし」の精神で頑張ろう
11 :水先案名無い人:2007/06/20(水) 12:58:36 ID:YDYysiHm0
30 名前: HG名無しさん 投稿日: 2007/05/24(木) 17:09:44 ID:5t3ON+ny
     ∧_∧     ドンテテッ♪ドンテテッ♪
  .〇ミ( ・ω・ )....〇ミ 「サーコ!サーコ!」
(〇  .〇    .〇  〇)
  〇彡 (    .) ..〇彡
     ∪ ̄∪

ワンモアセッ!

   ..∧_∧ ドンテテッ♪ドンテテッ♪
   .( ・ω・ )  「トゥウィスト!」
(((⊂二   二つ ))
   ミノ   |
    し ⌒J

  ...∧_∧ ドンテテッ♪ドンテテッ♪
  ..( ・ω・ )  「トゥウィスト!」
(((⊂二   二つ ))
     |   ..(彡
     し ⌒J

  (^ω^) 飛行機ブンブン!
((⊂(  )⊃))
 (   )


12 :水先案名無い人:2007/06/20(水) 13:18:47 ID:eWcCHItoO
さっき通販でやってたビリーズブート兄貴凄かったです!
ガチムチの色黒兄貴がオッスサアコォ連呼で張型ケツにぶちこまれ腰振ってました。俺もウエストに手添えられエクササイズさらしました。
ビリーバンド出されたときは一瞬引いたけど兄貴の「ワンモアセッ!」の一言で覚悟決め、生まれて初めてミリタリープレスしました。
その後、1 2 クロスして、思いっきりしごかれ派手にビリーズブート兄貴の顔に飛行機ブンブン飛ばしました。
スッゲー男らしく気持ちよかったです。
また行くときカキコして下さい!帰ってからシェイプUPされた腹筋見て、また感じまくってます!

------------------------------------------------------------------------

イカした兄貴。ガチムチの六尺兄貴のガイドラインネタ

------------------------------------------------------------------------

14 :水先案名無い人:2007/06/20(水) 14:38:39 ID:XMWRTxY8O
     (∩´・ω・)       | i \ \
□……(つ 旦0        | i  l =l
     と_)_) (;;゚;;)     | |__ノ  ノ
                 | ̄ ̄| ̄ ̄|

    (*´・ω・)
      (0□0) ←ビリーズブートキャンプ
      v v

    (*´・ω・)=つ≡つ ))     __
    (っ   )    /  .     | i \ \  /
    /\  )  /           | i  l =l   ワンモアセッ!
    (_/⌒\_)/          | |__ノ  ノ  \
                    | ̄ ̄| ̄ ̄|

半年後・・・

        ( ´・ω・)
    _, ‐'´  \  / `ー、_
   / ' ̄`Y´ ̄`Y´ ̄`レ⌒ヽ
   { 、  ノ、    |  _,,ム,_ ノl
  /\ ̄ ̄ ̄ (;;゚;;) ̄ ̄旦 ̄\
/◇◆\_________\
\\◇/◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆\
  \(ニニニニニニニニニニニニニ)

15 :水先案名無い人:2007/06/20(水) 16:12:36 ID:59wjovMC0
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
                 ○
                 。    カンカンカン
       ワー           
                
    ワー          (・ω・ ヽ  < ナゼコンナコトニ…
                 ヽ    ヽ、
    ( . .:.::;;;._,,'       /      )       ワー
     ).:.:;;.;;;.:.)      / へ// (
    ノ. ..:;;.;..ノ       / ///   ヽ   キャー
   ( ,..‐''~   タスケテー∪∪    | |⌒| |
(..::;ノ )ノ__ワンモアセッ!         | |  | |     ワーオ
 )ノ__ '|ロロ|/ ̄\A.::.|ロロ|/ ̄\ .| |__ |ロロ|..__ / ̄\
_|田|_|ロロ|_| ロロ| | | _|ロロ|_| ロロ|_|田|.|ロロ|_|田|_.| ロロ|_

17 :水先案名無い人:2007/06/20(水) 20:23:04 ID:c+Q7c2d80
                 \  ワンモアセッ! /
    (*´・ω・)=つ≡つ ))     __
    (っ   )    /  .     | i \ \
    /\  )  /           | i  l =l   
    (_/⌒\_)/          | |__ノ  ノ
                    | ̄ ̄| ̄ ̄|


半年後・・・



                 \  ワンモアセッ! /
                     _
                    /゙ +j  _
.                  / ノ´ .{!!! _ ヽ、
    :(ヽ´・ω)=つ      /  ノ___~ `、. \
    :(っ ):  /.        `、  `ヽi \ \'`  ノ
    :/\ ): /          \  i.  l =l _/
    :(_/^\)/.          ゝ |__ノ  ノ
                    | ̄ ̄| ̄ ̄|

20 :水先案名無い人:2007/06/21(木) 01:19:58 ID:gBZYr6yU0
                         ____
            ___           | i \ \  /
   ____,/⌒::_:_:_:_::`.ヽ、      | i  l =l   ワンモアセッ!
 ∠´::::::::::::::::::;〃´・ω・)ミ:::ヽ      | |__ノ  ノ  \
≪二二二二,ノノ⌒^⌒`⌒)ミニ)    | ̄ ̄| ̄ ̄|
   ̄ ̄ ̄ ̄´ ` ̄´ ̄`´         |    |    |

21 :水先案名無い人:2007/06/21(木) 02:17:26 ID:9AvQ0YeU0
とーなーりどおし あーなーたとー あーたしさくらんぼー

 ∧_∧
 ( ・ω・)=つ≡つ<ワンモアセッ!
 (っ   )    /
 /\  )  /
 ( / \∪/
24 :水先案名無い人:2007/06/21(木) 08:01:39 ID:OcvoTWnU0
             _,.. -‐- ._
    / \     , イ >、__ {  \
    〈 _, ィ \,イ  彡 '´     ̄{ rタ
     ゝ,ノン l  〈 \       /
      `{\ j   〉  \       /
        ト  `丶_ノ   _,>へ,  /       ワンモアセッ!
        ヘ`ゝイ⌒ヽ彡イ /l  ∨
        } ‐く`>、//〉  /ハ
          V }. ,/、´〉/   ./  |
           {冂/   ヽ、  ./   〉
           {ミク ̄\_ノ/__,.イ
           | ̄\/  /'|   l
           |  〈 \ / |   /
         l   }  \. V  >、
.           l  j  /   \ \.  \
            |一'| ./      \ \   ヽ,
            {  i{/         \ \ノ^ヽ


31 :水先案名無い人:2007/06/21(木) 11:47:14 ID:S8z/bsVn0
 つまんねーDVDだなこれ
                      __
    ∧ ∧               | i \ \  /
   (・ ∀・)y-~            | i  l =l   ワンモアセッ!
   ノ( ヘ )ヘ             | |__ノ  ノ  \
                     | ̄ ̄| ̄ ̄|

------------------------------------------------------------------------

またんきをよく表している。斉藤またんきのガイドラインヽ(・∀ ・)ノネタ

------------------------------------------------------------------------

32 :水先案名無い人:2007/06/21(木) 11:53:25 ID:9HU6lPmg0
     ∧ ∧
    ( *‘ω‘)=つ≡つ ))     __
    (っ   )    /  .     | i \ \  /
    /\  )  /           | i  l =l   ワンモアセッ!
    (_/⌒\_)/          | |__ノ  ノ  \
                    | ̄ ̄| ̄ ̄|
一ヵ月後・・・
            ∧ ∧
      __ ( *‘ω‘) __ サーコォ サーコォ
(( 〔ノ二二,___       __,二二ヽ〕 ))
  \      ヽ ゜ ゜ /      /
    \      〉 ・ 〈      /
     \   /     ヽ   /          __
       \/  /⌒ヽ  ヽ /           | i \ \  / ワンモアセッ!
      (( /\/    \/) ))         | i  l =l     その調子だっ!ワンモアセッ!
       | | \    /| |           | |__ノ  ノ  \ ヴィクトリーーーーー!!!
         (_)  \ /  (_)          | ̄ ̄| ̄ ̄|

        ∧ ∧
       ( *‘ω‘)
    _, ‐'´  \  / `ー、_
   / ' ̄`Y´ ̄`Y´ ̄`レ⌒ヽ
   { 、  ノ、    |  _,,ム,_ ノl
   ||\. ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ \  ∧∧
   ||\\             \ (゚;  ) その体はビリー!
   ||  \\             \と )

37 :水先案名無い人:2007/06/21(木) 13:02:57 ID:eK9fQHoT0
404 名前:おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日:2007/06/14(木) 06:21:51 ID:O8AHV++g
職場でビリー大流行中。
月曜日に部署の人たちでカラオケにいった。
新人の子がさくらんぼを歌ってた。

新人 (*・∀・) <あーなーたーとーあーたしさくらんぼー♪
係長 (# ゚Д゚) <ワンモアセッ!!!

係長のせいで腹筋壊れるかと思った。

38 :水先案名無い人:2007/06/21(木) 17:44:44 ID:3aDdssGA0
     ____
   /__.))ノヽ
   .|ミ.l _  ._ i.)
  (^'ミ/.´・ .〈・ リ
   .しi   r、_) |
    |  `ニニ' /
   ノ `ー―i´           
   (っ    ))=つ≡つ ))  .   ___
   |\   ノ      /      | i \ \  /
  /  \ ヽ     /        | i  l =l   ワンアウトセッ!
  / / ⌒\ \  /         | |__ノ  ノ  \
 (_丿     \_)/          | ̄ ̄| ̄ ̄|
40 :水先案名無い人:2007/06/21(木) 18:02:40 ID:6Cg4y9U10
>>38
半年後・・・
         ____
       /__.))ノヽ
       .|ミ.l _  ._ i.)
      (^'ミ/.´・ .〈・ リ  ワシが育った
       .しi   r、_) |
        |  `ニニ' /
       ノ `ー―i´
    _, ‐'´  \  / `ー、_
   / ' ̄`Y´ ̄`Y´ ̄`レ⌒ヽ
   { 、  ノ、    |  _,,ム,_ ノl
  /\ ̄ ̄ ̄ (;;゚;;) ̄ ̄旦 ̄\
/◇◆\_________\
\\◇/◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆\
  \(ニニニニニニニニニニニニニ)

------------------------------------------------------------------------

これなら納得。星野だがわしが育てた のガイドラインネタ

------------------------------------------------------------------------

48 :水先案名無い人:2007/06/21(木) 19:53:54 ID:YsYsXmj00
    (*´・ω・)=つ≡つ ))     __
    (っ   )    /  .     | i \ \  /
    /\  )  /           | i  l =l   ワンモアセッ!
    (_/⌒\_)/          | |__ノ  ノ  \
                    | ̄ ̄| ̄ ̄|

半年後

                        ,.lニl 、
             /´「`ヽ_        !・ω・.|!スーパーウリアッセッ!
         └‐ャ'゙ノ. `Y´ `Y 入   ノ `ヽ._
            \  个 ーf´  /´ ̄ /´  .`ヽ
                  ̄,.-、」_ノ、 /⌒ヽ  人|
               〈  ,ノー一'Tヾ.    「 ,ノ
                    ̄`丶、  一 >'゙ ィ〈
                    ,  -‐<´ ̄ ̄ , ---.、l
               , '´    `l  /     |
             /       、__|     ,ノ
               {  メ   ャ‐一''" Y´   |-、
             Tヽ   ノ|       、_ ,、  ,ノ}、
              fTニニ´ィ       \></ {_
              _入.  〈         \>  ,_)
                f´   ,、__ノ          ,ノ⊥ .|
             ̄ ̄            {___ノ

51 :水先案名無い人:2007/06/21(木) 19:57:41 ID:I9fX5ITo0
    (*´・ω・)=つ≡つ ))     __
    (っ   )    /  .     | i \ \  /
    /\  )  /           | i  l =l   ワンモアセッ!
    (_/⌒\_)/          | |__ノ  ノ  \
                    | ̄ ̄| ̄ ̄|

半年後

          トv'Z -‐z__ノ!_
        . ,.'ニ.V _,-─ ,==、、く`
      ,. /ァ'┴' ゞ !,.-`ニヽ、トl、:. ,
    rュ. .:{_ '' ヾ 、_カ-‐'¨ ̄フヽ`'|:::  ,.、
    、  ,ェr<`iァ'^´ 〃 lヽ   ミ ∧!::: .´
      ゞ'-''ス. ゛=、、、、 " _/ノf::::  ~
    r_;.   ::Y ''/_, ゝァナ=ニ、 メノ::: ` ;.
       _  ::\,!ィ'TV =ー-、_メ::::  r、
       ゙ ::,ィl l. レト,ミ _/L `ヽ:::  ._´
       ;.   :ゞLレ':: \ `ー’,ィァト.::  ,.
       ~ ,.  ,:ュ. `ヽニj/l |/::
          _  .. ,、 :l !レ'::: ,. "
              `’ `´   ~
54 :水先案名無い人:2007/06/21(木) 20:11:35 ID:2hiGMwhr0
ビリーが軍曹殿だったら、俺でも軍隊に入れそうな気がした。

ハートマン様みたいな事言われても、最後に「グッジョブ!」
とか言われたら納得してしまう。

飴と鞭の使い分けの達人だといっておこう。
61 :水先案名無い人:2007/06/21(木) 21:00:12 ID:Vm6WP43v0
>>54
ttp://thumb.uploda.org/file/uporg866825.jpg
ハートマン軍曹

62 :水先案名無い人:2007/06/21(木) 21:06:32 ID:2hiGMwhr0
>>61
ビリーのあの顔がいいんだよ。

63 :水先案名無い人:2007/06/21(木) 21:37:45 ID:Vm6WP43v0
>>62
確かにそうだな。
俺はハートマン軍曹のファンでもあるのでついやってしまった。
今度作り直す。

64 :水先案名無い人:2007/06/21(木) 21:43:00 ID:2hiGMwhr0
>>63
おまい、いいヤツだな。

俺と一緒にワンモアセッ や ら な い か 。

------------------------------------------------------------------------

人柄の良さが出演の様子で滲み出ている。

元ネタスレ
ビリーズブートキャンプのガイドライン

関連サイト
Billy's BootCampまとめウィキ - トップページ

動画
YouTube - とくダネ!Part1 - Billy Blanks - June 21, 2007
YouTube - とくダネ!Part2 - Billy Blanks - June 21, 2007
YouTube - Billy Blanks

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テーマ:ビリーズブートキャンプ - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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管理人の承認後に表示されます 【2007/06/22 23:29】

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管理人の承認後に表示されます 【2007/07/03 11:38】

ビリーズブートキャンプ 基本プログラムの時間です

基本プログラム体験談 [1] では基本プログラムをやり、即効で筋肉痛にみまわれま... ニュース24時【2007/07/14 09:17】



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