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- 1 ：水先案名無い人：2007/06/20(水) 11:58:30
ID:gAinjG7Z0●
- ∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
.〇ミ（ ・ω・ )....〇ミ ｢サークｩル！サークｩル！」
(〇
.〇 .〇 〇)
〇彡 ( .) ..〇彡
∪￣∪
まわして まわして
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短期集中型のエクササイズであるビリーズブートキャンプが元ネタ。
出演のビリー・ブランクスが6月20日に来日し、テレビに出演している。
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- 6 ：水先案名無い人：2007/06/20(水) 12:27:35
ID:x4pBGgG70
- さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be
tomorrow is where my mind put me!」
〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧ 後、がんばって保守してみよう！
( ･ω･)＝つ≡つ＜ﾜﾝﾓｱｾｯ！
(っ ） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
○まとめwiki（テンプレ等）
http://www27.atwiki.jp/bootcamp/
○用意
*
「1畳のスペースで可」というのは宣伝文句。2〜3畳は欲しい
* ジャンプなどの動作があるので、騒音が気になる場合ヨガマットなどを敷くべき（6mm厚推奨）
* 胸が落ちるのが心配な女性は、ホールド力の高いスポーツブラがお勧め
- 8 ：水先案名無い人：2007/06/20(水) 12:28:32
ID:x4pBGgG70
- ○プログラム構成
Disc1 基本プログラム…約55分×2日
Disc2 応用プログラム…約55分×2日
Disc3 腹筋プログラム…約35分×2日
Disc4 最終プログラム…約31分×1日
ちなみに英語版では１カ月間のプログラムが組まれている。
1週目 基本、休み、基本、休み、基本、休み、最終
2週目 休み、最終、基本、休み、最終、基本、休み
3週目 腹筋、休み、最終、腹筋、休み、最終、腹筋
4週目 休み、応用、腹筋、休み、応用、最終、休み
○プログラム内容
ミリタリー風味のエアロビクス
最初は特にきついので、初心者は休憩をはさんだほうが良い
ビリーバンドは慣れてからで十分
喉が渇いたら我慢せず、水を飲むこと
最初は、ビリーと同じ動きができなくて当たり前。少しずつできるようになる
7日間のチャレンジ中はたいてい筋肉痛に苦しめられる
しかし「痛みなくして成果なし」の精神で頑張ろう
- 11 ：水先案名無い人：2007/06/20(水) 12:58:36
ID:YDYysiHm0
- 30 名前： HG名無しさん 投稿日： 2007/05/24(木) 17:09:44 ID:5t3ON+ny
∧＿∧
ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
.〇ミ（ ・ω・ )....〇ミ ｢サーコ！サーコ！」
(〇 .〇 .〇 〇)
〇彡
( .) ..〇彡
∪￣∪
ワンモアセッ！
..∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
.（ ・ω・ ) ｢トｩウィスト！」
(((⊂二 二つ )）
ミﾉ |
し ⌒Ｊ
...∧＿∧ ドンﾃﾃｯ♪ドンﾃﾃｯ♪
..（ ・ω・ ) ｢トｩウィスト！」
(((⊂二 二つ )）
| ..(彡
し ⌒Ｊ
(^ω^) 飛行機ブンブン！
((⊂( )⊃))
( )
- 12 ：水先案名無い人：2007/06/20(水) 13:18:47
ID:eWcCHItoO
- さっき通販でやってたビリーズブート兄貴凄かったです！
ガチムチの色黒兄貴がオッスサアコォ連呼で張型ケツにぶちこまれ腰振ってました。俺もウエストに手添えられエクササイズさらしました。
ビリーバンド出されたときは一瞬引いたけど兄貴の「ワンモアセッ！」の一言で覚悟決め、生まれて初めてミリタリープレスしました。
その後、１ ２ クロスして、思いっきりしごかれ派手にビリーズブート兄貴の顔に飛行機ブンブン飛ばしました。
スッゲー男らしく気持ちよかったです。
また行くときカキコして下さい！帰ってからシェイプＵＰされた腹筋見て、また感じまくってます！
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イカした兄貴。ガチムチの六尺兄貴のガイドラインネタ
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- 14 ：水先案名無い人：2007/06/20(水) 14:38:39
ID:XMWRTxY8O
- (∩´・ω・) | i ＼ ＼
□……(つ 旦０ | i l ＝l
と＿）＿）
(;;ﾟ;;) | |__ノ ノ
|￣￣|￣￣|
(*´・ω・)
(０□０) ←ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ
v v
(*´・ω・)＝つ≡つ )） ＿＿
(っ ） ／ . | i ＼ ＼ ／
/＼ ) ／ | i l
＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
(_/⌒＼_)／ | |__ノ ノ ＼
|￣￣|￣￣|
半年後・・・
( ´・ω・)
_, ‐'´ ＼ / `ｰ､_
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl
／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
＼(ニニニニニニニニニニニニニ)
- 15 ：水先案名無い人：2007/06/20(水) 16:12:36
ID:59wjovMC0
- ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
○
。
ｶﾝｶﾝｶﾝ
ﾜｰ
ﾜｰ
（･ω･ ヽ ＜ ﾅｾﾞｺﾝﾅｺﾄﾆ…
ヽ ヽ､
（ . .:.::;;;._,,'
/ ） ﾜｰ
）.:.:;;.;;;.:.） / へ／／ （
ノ.
..:;;.;..ノ / /／／ ヽ ｷｬｰ
（ ,..‐''~ ﾀｽｹﾃｰ∪∪ | |⌒| |
（..::;ノ )ﾉ__ﾜﾝﾓｱｾｯ！ | | | | ﾜｰｵ
）ﾉ__ '|ﾛﾛ|／￣＼A.::.|ﾛﾛ|／￣＼
.| |＿_ |ﾛﾛ|..＿_ ／￣＼
＿|田|_|ﾛﾛ|_| ﾛﾛ| | | _|ﾛﾛ|_| ﾛﾛ|＿|田|.|ﾛﾛ|_|田|_.| ﾛﾛ|＿
- 17 ：水先案名無い人：2007/06/20(水) 20:23:04
ID:c+Q7c2d80
- ＼ ﾜﾝﾓｱｾｯ！ ／
(*´・ω・)＝つ≡つ )） ＿＿
(っ
） ／ . | i ＼ ＼
/＼ ) ／ | i l ＝l
(_/⌒＼_)／ | |__ノ ノ
|￣￣|￣￣|
半年後・・・
＼ ﾜﾝﾓｱｾｯ！ ／
＿
/ﾞ +ｊ ＿
. ／ ﾉ´ .{!!! _ ヽ､
:(ヽ´･ω)＝つ / ﾉ_＿＿~ `､. ＼
:(っ ）: /. `､ `ヽi ＼ ＼'` ﾉ
:/＼ ): / ＼ i. l ＝l _／
:(_/＾＼)/. ゝ |__ノ ノ
|￣￣|￣￣|
- 20 ：水先案名無い人：2007/06/21(木) 01:19:58
ID:gBZYr6yU0
- ＿＿__
＿＿_ | i ＼ ＼ ／
＿___,／⌒::_:_:_:_::｀.ヽ､ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
∠´::::::::::::::::::;〃´・ω・)ﾐ:::ヽ | |__ノ ノ ＼
≪二二二二,ﾉﾉ⌒＾⌒｀⌒)ﾐﾆ）
|￣￣|￣￣|
￣￣￣￣´ `￣´￣｀´ | | |
- 21 ：水先案名無い人：2007/06/21(木) 02:17:26
ID:9AvQ0YeU0
- とーなーりどおし あーなーたとー あーたしさくらんぼー
∧＿∧
( ･ω･)＝つ≡つ＜ﾜﾝﾓｱｾｯ！
(っ
） ／
/＼ ) ／
( / ＼∪／
- 24 ：水先案名無い人：2007/06/21(木) 08:01:39
ID:OcvoTWnU0
- _,.． -‐- ．＿
／ ＼ , イ ＞、＿＿ { ＼
〈 _, ｨ ＼,イ 彡
'´ ￣{ rタ
ゝ,ノン l 〈 ＼ /
｀{＼ j 〉 ＼ /
ﾄ ｀丶_ﾉ _,>へ, / ﾜﾝﾓｱｾｯ!
ﾍ｀ゝイ⌒ヽ彡ｲ ／l ∨
}
‐く｀＞､／／〉 /ﾊ
V }. ,／､´〉/ ./ |
{冂/ ヽ､ ./ 〉
{ミｸ￣＼＿ノ/＿_,.ｲ
|￣＼／ /'| l
| 〈
＼ / | /
l } ＼. V ＞､
. l j / ＼ ＼. ＼
|一'| ./ ＼ ＼ ヽ,
{ i{/ ＼ ＼ノ^ヽ
- 31 ：水先案名無い人：2007/06/21(木) 11:47:14
ID:S8z/bsVn0
- つまんねーDVDだなこれ
＿＿
∧ ∧ | i
＼ ＼ ／
(・ ∀・)y-~ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
ﾉ( ﾍ
)ﾍ | |__ノ ノ ＼
|￣￣|￣￣|
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またんきをよく表している。斉藤またんきのガイドラインヽ(・∀ ・)ﾉネタ
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- 32 ：水先案名無い人：2007/06/21(木) 11:53:25
ID:9HU6lPmg0
- ∧ ∧
( *‘ω‘)＝つ≡つ )） ＿＿
(っ ） ／ . | i ＼ ＼ ／
/＼ ) ／ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
(_/⌒＼_)／ | |__ノ
ノ ＼
|￣￣|￣￣|
一ヵ月後・・・
∧ ∧
＿＿ ( *‘ω‘) ＿＿ ｻｰｺｫ ｻｰｺｫ
（( 〔ﾉ二二,＿＿_ ＿＿,二二ヽ〕 )）
＼ ヽ ゜ ゜ / ／
＼ 〉 ・ 〈 ／
＼ ／
ヽ ／ ＿＿
＼/ /⌒ヽ ヽ ／ | i ＼ ＼ ／ ﾜﾝﾓｱｾｯ！
（( /＼／ ＼／) )） | i l ＝l その調子だっ！ﾜﾝﾓｱｾｯ！
| |
＼ ／| | | |__ノ ノ ＼ ｳﾞｨｸﾄﾘｰｰｰｰｰ！！！
(＿) ＼ ／
(＿) |￣￣|￣￣|
∧ ∧
( *‘ω‘)
_, ‐'´ ＼
/ `ｰ､_
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{ ､ ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl
||＼.￣￣￣￣￣￣￣￣ ＼ ∧∧
||＼＼ ＼ (ﾟ; ) その体はビリー！
||
＼＼ ＼と ）
- 37 ：水先案名無い人：2007/06/21(木) 13:02:57
ID:eK9fQHoT0
- 404 名前：おさかなくわえた名無しさん[sage] 投稿日：2007/06/14(木) 06:21:51 ID:O8AHV++g
職場でビリー大流行中。
月曜日に部署の人たちでカラオケにいった。
新人の子がさくらんぼを歌ってた。
新人 (*･∀･)
＜あーなーたーとーあーたしさくらんぼー♪
係長 (# ﾟДﾟ) ＜ワンモアセッ！！！
係長のせいで腹筋壊れるかと思った。
- 38 ：水先案名無い人：2007/06/21(木) 17:44:44
ID:3aDdssGA0
- ＿＿__
／＿_.）)ﾉヽ
.|ミ.l _ ._ i.）
（＾'ﾐ/.´・ .〈・ ﾘ
.しi r､_） |
| `ﾆﾆ' /
ﾉ `ｰ―i´
(っ ）)＝つ≡つ
)） . ＿＿＿
|＼ ノ ／ | i ＼ ＼ ／
/ ＼ ヽ ／
| i l ＝l ﾜﾝｱｳﾄｾｯ!
/ / ⌒＼ ＼ ／ | |__ノ ノ ＼
(_丿
＼_)／ |￣￣|￣￣|
- 40 ：水先案名無い人：2007/06/21(木) 18:02:40
ID:6Cg4y9U10
- >>38
半年後・・・
＿＿__
／＿_.）)ﾉヽ
.|ミ.l _ ._ i.）
（＾'ﾐ/.´・ .〈・ ﾘ ワシが育った
.しi r､_） |
| `ﾆﾆ' /
ﾉ `ｰ―i´
_, ‐'´ ＼ / `ｰ､_
/ '￣｀Y´￣｀Y´￣｀レ⌒ヽ
{ ､
ﾉ､ | _,,ﾑ,_ ﾉl
／＼￣￣￣ (;;ﾟ;;)￣￣旦￣＼
／◇◆＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＼
＼＼◇／◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆＼
＼(ニニニニニニニニニニニニニ)
------------------------------------------------------------------------
これなら納得。星野だがわしが育てた のガイドラインネタ
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- 48 ：水先案名無い人：2007/06/21(木) 19:53:54
ID:YsYsXmj00
- (*´・ω・)＝つ≡つ )） ＿＿
(っ ） ／ . | i ＼ ＼ ／
/＼ ) ／ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
(_/⌒＼_)／ | |__ノ
ノ ＼
|￣￣|￣￣|
半年後
,.lニl ､
/´「｀ヽ_ !・ω・.|!ｽｰﾊﾟｰｳﾘｱｯｾｯ!
└‐ャ'ﾞﾉ.
｀Y´ ｀Y 入 ﾉ ｀ヽ._
＼ 个 ｰf´ /´￣ /´ .｀ヽ
￣,.-､」＿ﾉ､ /⌒ヽ 人|
〈 ,ﾉｰ一'Tヾ. 「 ,ﾉ
￣｀丶､ 一 ＞'ﾞ ｨ〈
, -‐<´￣￣ , ---.､l
, '´ ｀l ／ |
／ ､__| ,ﾉ
{ メ
ャ‐一''" Y´ |-､
Tヽ ﾉ| ､_ ,､ ,ﾉ}､
fTﾆﾆ´ィ ＼><／ {_
_入. 〈 ＼> ,_)
f´ ,､__ﾉ ,ﾉ⊥ .|
￣￣ {＿__ノ
- 51 ：水先案名無い人：2007/06/21(木) 19:57:41
ID:I9fX5ITo0
- (*´・ω・)＝つ≡つ )） ＿＿
(っ ） ／ . | i ＼ ＼ ／
/＼ ) ／ | i l ＝l ﾜﾝﾓｱｾｯ！
(_/⌒＼_)／ | |__ノ
ノ ＼
|￣￣|￣￣|
半年後
ﾄｖ'Ｚ -‐z__ﾉ!＿
． ,.'ﾆ.Ｖ _,-─ ,＝=､､く`
,. /ァ'┴' ゞ !,.-｀ﾆヽ､トl､:. ,
rｭ. .:{_ '' ヾ ､_ｶ-‐'¨￣ﾌヽ｀'|::: ,.、
､ ,ｪｒ<`ｉァ'＾´ 〃 lヽ ﾐ ∧!::: .´
ゞ'-''ｽ. ゛＝､、、､ " _/ノｆ:::: ~
r_;. ::Ｙ ''/_, ゝｧナ=ﾆ､
ﾒﾉ::: ｀ ;.
_ ::＼,!ｨ'ＴV =ｰ-､_メ:::: r､
ﾞ ::,ｨl l. ﾚﾄ,ﾐ _/L
`ヽ::: ._´
;. :ゞLﾚ':: ＼ `ｰ’,ｨｧト.:: ,．
~ ,． ,:ｭ. `ヽﾆj/l
|/::
_ .． ,､ :l !ﾚ'::: ,. "
｀’ `´ ~
- 54 ：水先案名無い人：2007/06/21(木) 20:11:35
ID:2hiGMwhr0
- ビリーが軍曹殿だったら、俺でも軍隊に入れそうな気がした。
ハートマン様みたいな事言われても、最後に「グッジョブ！」
とか言われたら納得してしまう。
飴と鞭の使い分けの達人だといっておこう。
- 61 ：水先案名無い人：2007/06/21(木) 21:00:12
ID:Vm6WP43v0
- >>54
ttp://thumb.uploda.org/file/uporg866825.jpg
- 62 ：水先案名無い人：2007/06/21(木) 21:06:32
ID:2hiGMwhr0
- >>61
ビリーのあの顔がいいんだよ。
- 63 ：水先案名無い人：2007/06/21(木) 21:37:45
ID:Vm6WP43v0
- >>62
確かにそうだな。
俺はハートマン軍曹のファンでもあるのでついやってしまった。
今度作り直す。
- 64 ：水先案名無い人：2007/06/21(木) 21:43:00
ID:2hiGMwhr0
- >>63
おまい、いいヤツだな。
俺と一緒にﾜﾝﾓｱｾｯ や ら な い か 。
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人柄の良さが出演の様子で滲み出ている。
元ネタスレ
ビリーズブートキャンプのガイドライン
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